Wie Sie Ihre toxische Beziehung zu Ihrem Smartphone beenden. Kennen Sie die Situation: Sie wollten nur kurz Ihr Handy überprüfen und plötzlich sind zwei Stunden vergangen? Sie würden Ihr Handy gerne weglegen und mehr Zeit mit Ihrem realen Leben verbringen, aber natürlich möchten Sie nicht verpassen, was online passiert. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie mehr Zeit offline verbringen können, ohne auf moderne Technologie verzichten zu müssen. Analysieren Sie Ihr Online-Verhalten und finden Sie den besten Weg, um eine gesündere Beziehung zu Ihrem Smartphone zu entwickeln.

Digitaler Minimalismus leicht gemacht - mit Werkzeugen wie Fragebögen, Tipps, App-Empfehlungen, Detox-Herausforderungen, Achtsamkeitsübungen und viel Platz für geführtes Journaling.

In diesem Leitfaden finden Sie unter anderem:

Fragebögen: Finden Sie heraus, ob Sie zu viel Zeit online verbringen und welche Art von digitalem Minimalismus zu Ihnen passt.

Tipps & Tricks: Wo ist der beste Ausgangspunkt? Wie nutzen Sie soziale Medien ohne FOMO (Angst, etwas zu verpassen)? Wie können Sie besser durchschlafen?

Geführtes Journaling: Finden Sie Ihre wichtigsten Stressfaktoren mit Achtsamkeitsübungen und Denkanstössen und entdecken Sie Wege, wie Sie mehr Zeit im realen Leben verbringen können.

App-Empfehlungen: Räumen Sie Ihr Smartphone auf und entwickeln Sie Ihre persönliche Offline-Werkzeugkiste.

Die 2-Wochen-Herausforderung: Setzen Sie Ihre gesammelten Ideen in die Tat um und probieren Sie digitalen Minimalismus für zwei Wochen aus.