Der umfassende Ernährungsratgeber der bekannten Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Dagmar von Cramm bietet 60 neue und erprobte darmgesunde Rezepte sowie zwei Wochenprogramme zur Soforthilfe. „Wir können durch die richtige Ernährung selbst sehr viel tun, damit unser Darm gesund ist“, sagt Dagmar von Cramm. In ihrem neuen Gesundheitsratgeber erklärt sie alles, was man für eine optimale Darmgesundheit wissen muss.

Was bringt den Darm aus der Balance? Welche Lebensmittel verursachen Darmprobleme? Wie kann ich meinen Darm dauerhaft gesund ernähren? Spezielle Darm-Superfoods werden vorgestellt, und in Tabellen wird gezeigt, wie wir unsere Ernährung bei Unverträglichkeiten oder Reizdarm geschickt umstellen können.

Im zweiten Teil folgen 60 Rezepte für mehr Darmgesundheit, mit speziellen Programmen zur Prävention sowie zur Darmsanierung, beispielsweise nach einer Antibiotika-Behandlung. Gesund essen ist die beste Medizin.

Der Darm ist von einer grossen Menge Darmbakterien besiedelt: der Darmmikrobiota (Darmflora). Überwiegen die "guten" Bakterien wie Lactobazillen und Bifidobakterien, schützt das unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitskeimen und stärkt unsere Immunabwehr. Wie und was wir essen, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dagmar von Cramms Ratgeber rund um einen gesunden Darm klärt auf und gibt die passenden Rezepte gleich an die Hand – für alle, die selbst etwas für ihre Darmgesundheit tun wollen.