Ein einfacher und effektiver Weg zu einem vollwertigen Fasten, auch wenn Ihr Kalender aus allen Nähten platzt. Sie sind noch unterwegs? Verbringen Sie viel Zeit bei der Arbeit? Oder möchten Sie vielleicht wieder zur Diät von Dr. Dąbrowska zurückkehren oder haben Sie sie noch nicht probiert? Die vereinfachte Version des Gemüse- und Obstfastens ist die perfekte Lösung für Sie! Dank dessen können Sie diese beliebte Diät schnell und selbstständig zu Hause, am Arbeitsplatz und sogar unterwegs durchführen. Essensplanungspläne und zahlreiche Tipps im Planer helfen Ihnen dabei, sich täglich mit Gemüse anzufreunden und Ihre Gewohnheiten für immer zu ändern. Denken Sie daran, dass Sie diese Rezepte auch nach der Fastenphase in Ihrer täglichen Ernährung verwenden können. Im Buch finden Sie: einen vereinfachten Gemüse- und Obst-Diätplan, neue Rezepte für moderne Gerichte (Gemüsebowls, Brötchen und Wraps) und traditionelle (Suppen und Abendessen, Cocktails), Ratschläge zur Zusammenstellung Ihres eigenen Menüs, zur Planung Ihres Essensfensters und zur täglichen Pflege eines gesunden Lebensstils, ein beispielhaftes Fastenmenü für die ganze Woche, Wochenplaner zum Selbstausfüllen. Praktische Tipps für die tägliche körperliche Betätigung. Leckere und gesunde Mahlzeiten ohne langes Kochen!.