Drei Tipps, wie du dir eine gute Routine angewöhnst

Anna Sandner

7.2.2023

Schon alle guten Vorsätze über Bord geworfen? Gut, dann kann sich jetzt was ändern! Oft sind zu hoch gesteckte Ziele der Grund, warum es mit den Neujahrsvorsätzen nicht klappt. Mit ein paar einfachen Tipps kommst du aber schnell zu neuen Gewohnheiten.

Tipp Nr. 1: Kleine Schritte. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Lass dich nicht von vermeintlich unerreichbaren Zielen entmutigen, sondern setze dir lieber mehrere erreichbare Ziele. Ein kleiner Erfolg ist besser als gar keiner. Und viele kleine Schritte bringen dich auch weiter.

Tipp Nr. 2: Auf die Wiederholung kommt es an. Wichtig ist, dass du dabei bleibst. Denn es braucht viele Wiederholungen, bis sich unser Gehirn an etwas Neues gewöhnt. Aber ist das erstmal geschafft, läuft es fast wie von allein.

Tipp Nr. 3: Glaub’ an dich und feiere dich für deine Erfolge! Verzeih’ dir Ausnahmen und sei nicht zu streng mit dir selbst.

Es ist einige Jahre her, dass ich ein etwa zehnminütiges Training auf diese Weise in meinen Alltag einbauen konnte und bis heute mache ich es im Schnitt jeden zweiten Tag. Inzwischen muss ich mich weder überwinden noch lange überlegen, es gehört einfach dazu. Und wenn es ein paar Tage ausfällt, fehlt es mir sogar.

Also, ab in die Tonne mit den über-ambitionierten Plänen und los geht’s mit der Veränderung.

Anna Sandner

Senior Editor

Anna.Sandner@galaxus.de

Wissenschaftsredakteurin und Biologin. Ich liebe Tiere und bin fasziniert von Pflanzen, ihren Fähigkeiten und allem, was man daraus und damit machen kann. Deswegen ist mein liebster Ort immer draußen – irgendwo in der Natur, gerne in meinem wilden Garten.

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