Hoi - ich nutze einen Mac an zwei verschiedenen Docks - beide Netzteile an den Docks können 100W (gemäss Papier...) leisten und beide Docks werden Handwarm bis Warm (einmal ein iTec, einmal ein Hyperdrive). Würde ich kein Netzteil angängen, dann würden die angehängten Geräte (USB-/Thunderboltdrives, Soundkarte, Sticks, Kartenleser, Webcam) nicht wirklich mehr funktionieren, weil zuwenig Saft. Es kommt somit auch auf Deine Geräte an, die Du dranhängst. Warm ist subjektiv... Warm werden etliche Docks, zu Heiss, was heisst das ;)?
Falls Du ein Netzteil hast vom Mac mit USB-C (2020er M1?) dann probier das an dem Dock.
Meinen Akku "schone" ich (d.h. ich hoffe ich mache ihn langlebiger), indem ich den Akku nie bis 10% runter brauche und bei 40% anfange, zu laden und nie über 80-90% lade ... zumindest ist dass das, was mir ein Apfeltechniker mal empfohlen hat...