Ich bin kein Ernährungsspezialist und kann dir leider nicht dabei helfen, deine optimale Eisenaufnahme pro Tag zu ermitteln. Ich befürchte, dass dir auch die Fitbit nicht dabei wird helfen können.

Ich habe die Chance 5 und da sind die oberen Werte in der App in mg und die unteren Werte sind in Prozent….
Wieviel Prozent in der App ist der Wert an Eisen oder Vitamin c den ich Täglich haben darf , nach dem ich mich richten kann?

Kannst du deine Frage etwas genauer ausführen? Ich sehe den Zusammenhang mit dem Fitbit nicht…