Ganz allgemein fördert regelmässiges Training die Beweglichkeit. Und damit die Muskeln als auch die Sehnen, und kann dadurch schon vorbeugend wirken. Wenn du jedoch bereits eine Entzündung hast, die länger andauert und nach kurzer Schonung (wenige Tage bis eine Woche) nicht verschwindet, dann würde ich den Gang zum Arzt empfehlen, damit die passenden Massnahmen ergriffen werden.

Das weiss ich leider nicht.